人体每日都需要通过进食来给身体提供能量，如果是具有营养的食物则可以被身体吸收，反之则会滞留在体内，这时我们就要给身体进行排毒，从而让肠道更加干净，避免危害身体的健康。在我们的生活中大家可以通过饮食来对身体进行有效的排毒，那么解毒排毒的食物有哪些呢?女性常吃这几种食物可以养颜护肤!

　　1、木耳。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，故在中医认为具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳还具有很强的润肠作用，经常食用可以将肠道内的大部分毒素排出体外。所以大家平时可以经常食用木耳，帮助身体更好的排毒解毒。

　　2、绿豆。绿豆味甘性寒，有清热解暑、利尿和消暑解渴的作用。所以经常食用绿豆可以有效的帮助身体排出体内的毒素。

　　3、蜂蜜。蜂蜜生食性凉，可以起到清热的作用。熟食性温，具有补中气的作用。而且蜂蜜不仅具有甜柔的味道还能起到润肠、解暑、止痛的效果。在印度民间，很多人更是把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”，因此蜂蜜是解毒排毒的法宝之一。

　　4、苦瓜、苦茶。通常带有苦味的食物具有解毒的功效，并且能够清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解暑的功效。除此之外，根据实验表明，苦瓜中含有明显抗癌的生理活性的蛋白质，而这种蛋白质可以激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

　　5、海带。海带中含有的硫酸多糖的物质能够吸收血管中的胆固醇，并且把它们排除体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。除此之外，海带还具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等身体问题，所以大家在平常的饮食中可以多食用海带，起到排毒解毒的作用。

　　除了通过饮食之外，其实排除体内毒素还可以通过运动来达到最佳的效果，所以希望大家可以将饮食和运动两者相结合，达到最理想的效果。